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夜读丨凌晨2点,我发了条朋友圈,收获了99个赞

 科普中国    2019-11-08

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最近一位朋友给我发微信,说去医院体检,结果检查出了“桥本甲状腺炎”:一种需要终生服药的慢性病,虽然不是什么大问题,但她吓得够呛。


她才27岁。


医生也觉得很惊奇,因为很少有年轻人会得这种病,一般得病的人都在40岁以上。


朋友坐在诊室死活不相信自己生病,一直试图和医生探讨检查结果的精确性。医生被她问得不耐烦,就问她:“工作压力大吗?你是不是经常生闷气?上一次哭是什么时候?”


她愣在椅子上,半晌回不过神来。仔细想想:


实习期那会儿,带她的那个前辈会把最琐碎、最麻烦的工作分给她,还常常把她骂到狗血淋头。


但妈妈打电话给她,问她工作顺利吗?她用最正常不过的声音告诉妈妈,工作一切都好,同事也很照顾她。


工作第二年,相恋多年、就要谈婚论嫁的男友劈腿,还闹得人尽皆知。


好友打电话来安慰她,咬牙切齿地咒骂渣男,她却表现得云淡风轻,然后给自己安排了一大堆学习计划,让自己忙到没有时间再想起那个人。


她一直觉得自己很坚强,可以不流一滴泪地处理好自己的情绪,却没想到不哭也能成为生病的诱因。


1

忍着忍着,病就来了


我们都以为,一个人成熟的标志,就是要泰山崩于面前而不改色。

 

无论是相爱多年的男友一声不吭离开了你,还是明明很努力却被上司骂得狗血淋头,或者加班到很晚回家却发现室友反锁了门……


你不能哭,不能影响工作,不能影响别人。因为这样不成熟。


哪怕夜深人静的时候,困苦、愁绪、心酸、委屈……种种滋味交杂,横冲直撞,憋得胸口沉重。


睡一觉,第二天醒来,枕间隐约的痕迹早已不见,就可以假装难过的都已经过去。


工作难、挣钱难、谈恋爱难、养娃更难……


而成年人在这么多难题面前,还得咽泪装欢,只因为这个世界不相信眼泪。



曾经我也认为,哭泣是软弱的表现,委屈是因为太自我,戒掉情绪能使我更优秀。


有一段时间,公司空降了COO,工作变得累且折磨。


原本需要7、8个人一起干的活儿,变成3个人在做。每天晚上11、12点打完卡,站在公司楼下打车的那一小会儿,变得无比漫长,恨不能眼一闭一睁就已经到家。


经常有司机师傅对我说:“小姑娘别太拼了,身体要紧啊。”而我连对话的力气都没有,只能敷衍又抱歉地笑笑。


回到家甚至都不想洗脸,倒在床上一秒入睡。


但这样的付出却不被新来的COO理解:“工作量并不大,有些员工需要加班,完全是因为效率不够!


那时的我,委屈到甚至哭不出来。


许多个夜晚,我都会在睡梦中突然惊醒,然后翻来覆去,直到天亮。我憋着一口气,不允许自己流泪,总觉得如果哭出来,就是输了。


然后第二天一早,我又假装自己精神百倍,咬牙用最好的状态迎接工作。


这样的工作持续了很久,久到我由一个活泼开朗的人变成一个沉默寡言的人。



有一天参加聚会,朋友对着我的脸,严肃地说:“你怎么回事,脸色这么难看,瘦了这么多?


我被她“押”着去了医院,做了个全身体检。


体检报告上“乳腺结节,三级”几个字惊醒了我。因为大夫对我说,癌症是4-5级。


原来癌症离我并不远。

 

那一瞬间,我忽然明白了什么叫“忍一时卵巢囊肿,退一步乳腺增生”。

 

我自以为的“戒掉情绪”,不哭不闹,做一个成熟的大人,其实是把自己推向致命边缘。


戒掉情绪=憋出毛病。


据世界卫生组织报告,人类的身体消化情绪的方式,就是攻击自己,攻击消化系统、皮肤、神经器官……这些重点器官。


假装难过不存在,难过就真的不存在吗?那些让你辗转难安的情绪,不发泄出来,身体吸收得了吗?

 

朱自清先生曾说,情郁于中必将发之于外。也就是说,情绪如果堆积在心里,是有极限的,实在装不下了,一定会以某种形式表现出来。



不会哭的人,会生病。

 

情绪需要一个宣泄口,如果你真的想哭,就一定要哭出来。


美国的一家研究机构,对331名成年人进行了一次关于情绪哭泣的研究,结果显示85%的女性和73%的男性在哭泣后感觉会更好。


哭泣时流下的眼泪能带走人体内的过多激素,使人们从生理和心理上恢复平衡。
 
无论这个世界相不相信眼泪,一个成年人都应该拥有想哭就哭的权利,因为眼泪不是给世界的,是给自己的。

对于我们来说,健康的身体,无论如何都要比“成功”重要得多。


2

凌晨发了朋友圈,收到99个赞


记得微博曾有一个很热门的话题:为什么现在的人这么容易崩溃?

 

下面的高赞答案让我印象深刻:因为有一种崩溃叫做“懂事崩”。

 


不能在公司哭,因为不专业,只能蹲在厕所的隔间里任眼泪默默流下;


不能回家哭,因为没有依靠的人,想要平复情绪只能躲在车里抽一支烟;


不能对朋友哭,因为朋友也有自己的生活和不容易,微信对话框只剩欲言又止的空白……


都说,成年人的两个避难所,上班在卫生间的隔间里,下班在楼下的车库里。


这就导致不能哭的成年人,承受着越来越重的压力,每一刻都像是在走钢丝。长此以往,一点点小事就是那根压垮峥峥铁骨的稻草。


收到体检结果或许就是压垮我的那根稻草。


那天凌晨,我发了条朋友圈,史无前例的丧。回过神来,又觉得丢人,正要删除,却看到有99+的未读消息。

 

除了给我点赞的那些,一个还算熟悉的朋友私聊了我,给我发了大概有上千字的长微信,和十几条59秒的语音。

 

他并没有安慰我,只是给我讲了他北漂的故事。最后对我说,早点睡,明天还有事呢。

 

不知是他的故事鼓励了我,还是他专门来找我这件事本身令我动容,我抱着手机哭了个痛快,却也似乎真的获得了某种不知名的力量。

 

每次想起这段经历时,我都觉得,是那个朋友给了我继续走下去的勇气。我从那时起开始明白,如果生活真的很难,说出来总比憋在心里强。

 

成年人的情绪,需要被接纳,而不是被消除。因为消除情绪真的是一件违反人性的事。



心理学上有个理论:适度依赖。


我们每个人,都需要一定程度的依赖他人、以及允许他人依赖自己。


我们把情绪隐藏起来,是怕被别人看见,是怕“这世界上并没有真正的感同身受”,即使哭出来,也徒增笑料。


但其实我们每个人,都不是一座孤岛。总有一些人,在关心着你,如果不说出来,永远都不会知道。


真正的强大不是通过一腔孤勇、独来独往体现的,偶尔的求助也无损独立的人格。


3

哭着哭着,心就宽了


会哭,会笑,会低落,会兴奋,才是正常的人。


回想那段时间,戒掉了情绪的我,简直像个机器人,没有了自我。


有人说,情绪不是用来克制的,情绪是用来释怀的。


所以自从大哭一场之后,我放弃了戒掉情绪这件事,选择做一个有喜怒哀乐的正常人。


与自己和解,面对真实的自己,没什么不好。


生活很难,但我们不用让自己活得更难。


请记住:不把负面情绪发泄在别人身上,已经是成年人最后的修养。


对不喜欢的事情说“不”,与朋友聊天谈心,去看看更大的世界……解决问题的方法那么多,别和戒掉情绪死磕。


哪怕忙到只有在厕所隔间的那五分钟,也请你好好流泪,给自己释放的机会。


《请回答1988》有一句台词:


大人们只是故作坚强去承担重担,他们不是不疼,是在忍。但忍,从来都不是处理情绪最好的方法。


我们已经习惯了朋友圈里一片岁月静好,安宁详和,大家都默契地把伤口藏起,把最积极阳光的那一面拿出来晒一晒。


而那些伤,就捂在那里,你以为它好了,其实它化脓了。


但伤口愈合最快的方法是,把它清理干净,上药,等待痊愈。



当我学会了发泄情绪,学会了对过分的工作说“不”,学会与朋友家人分享心情,学会遇到难过的事大哭一场,我发现,生活反而没有那么难了。

 

最近我又去体检,理论上不会变小的乳腺结节,评级居然由三级变成了二级。


大夫跟我说,努努力,没准明年再来的时候结节会消失也说不定。


你看,情绪不稳定并没有那么可怕。反倒我们发泄情绪,恰恰是要控制自己,把自己从那些“至暗时刻”中拯救出来。


真正的掌控情绪,不是戒掉情绪,而是不委屈自己。


蔡康永说过:该哭的时候哭,该笑的时候笑,只有充分地体会过喜悦和悲伤,才有资格说人生是值得活的。

 

希望大家,人间都值得。


文章及图片来源:十点读书会(ID:sdclass),新女性成长文化平台,和300万小伙伴一起陪伴学习,向上成长

作者:罗喉,十点原创作者,此时相望不相闻,愿逐月华流照君。

本文已获授权,转载请联系原作者

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